代官山にもメロウフラがやってくる！！

麻布十番でご好評をいただいているメロウフラが遂に代官山でもレッスン開始です！

Haruyo先生によるプロデュースでJunko先生が華麗にレッスンしてくれます。

もちろん、レッスン初日の２０日と２７日にはHaruyo先生もしっかり参加です！

Haruyo先生のレクチャーは来日中しか受けられないので参加できる方は幸運かも！！

奮ってご参加下さい。ご予約は代官山スタジオまで。

【麻布十番】

■火曜日14：30〜16：00　ヨギックバレエ　　by　ムトウユージ

『ヨギックバレエ』とは・・・

�@まずはバレエの基本。立ち方、足の使い方から学びます。

アライメント（姿勢）をアジャスト（調整）して、コア（中心）を強め、側をゆるめてエネルギーの障害を取り除きます。

芯から美しくしなやかに・・・

 �Aヨガ的ボディワークとしてのバレエレッスン。

基本のバーレッスンを初歩から丁寧に指導します。

�Bバーを使ったコアトレーニング。

センターでその効果を体感するレッスンプログラムです。

バレエをする方はもちろん、ヨガやピラティスを普段される方にもオススメです！！

ぜひこの機会に、ムトウユージワールドを味わってみてください。

＊靴下かバレエシューズをお持ち下さい。（裸足でも可）

■水曜日12：30〜13：45　メロウフラ　by　Michi

ついにメロウボーテにもフラレッスンが登場！

既存のフラダンスが持つ、純朴・緩やかなイメージと、考案者であるカリスマダンサーHARUYO自身のアグレッシブなライフスタイル、洗練されたセクシーな容姿を融合したフラのメソッド。フラの伝統と、日本人に浸透されやすいエクササイズを取り入れた新しいスタイルのフラは、「自分のカラダと向き合う」ことを知った女性たちへの力強い現代女性を象徴している。
キーワードは「コアマッスル（カラダの中心）」。激しい運動ではなく、筋肉のひとつひとつを意識しながらカラダを動かし、フラを踊りながら鍛える事ができる。
健康的で美しいボディラインになれるだけでなく、カラダの内側から磨き上げる魅力的なフラメソッドで、カラダとココロを自然体へとリセット!!

 この機会に、ぜひフラダンスを始めてみませんか？

■水曜日　18：30〜20：00　ニーマルヨグ by　Nirmal

皆様お待ちかねのニーマル先生が、ネパールより帰国されました。

ますます磨きのかかった、ニーマル先生のレッスンをお楽しみください。

■金曜日　19：30〜21：15　クラシックバレエビギナー　by Ryuta

大人気Ryuta先生のバレエレッスンの時間が延長されます。

19：30〜19：50　初心者を対象とした基礎とバレエストレッチ

19：50〜21：15　バーレッスン＆センターレッスン

となります。

途中入場、退出OKのクラスです。

初心者大歓迎です。

『ペルヴィスストレッチ』とは・・・

骨盤を取り囲むインナーマッスルに着目したトレーニングです。

 『ペルヴィスストレッチの目的』とは・・・

 �@下垂していた下腹部を上げ「ぽっこりお腹」を解消する。

 �A横に広がったお尻や垂れ尻をアップし、締まったお尻にする。

 �B生殖器の機能の自然治癒力や免疫力の向上。

 �C血行やリンパ球の流れをよくし新陳代謝を高める。

 �D老廃物を流し改めて正しい形の筋肉をつける。

 �E骨と筋力の２つを整える事で理想のボディラインを作る。

 Ｌ・Ａでペルヴィックトレーニングを習得。

 骨盤・骨格エクササイズ・マスターインストラクターで現在10箇所のフィットネスクラブにて

 骨盤エクササイズのレッスンを担当している　松永尚子先生の指導で

 あなたも骨盤美人！理想のボディを手に入れましょう！！