ピラティス・メゾットの特徴は？

ピラティスの特徴の一つは"Powerhouse"いわゆる「身体の原動力」つまり身体のコア（腹部の深層筋、臀部の筋肉、脊柱のまわりの筋肉）を強化することです。従来のトレーニングは短くて太い筋肉をつくりやすく、行い方によっては怪我をしやすい筋肉をつくることにもなりかねません。ピラティスは筋肉をストレッチしながら強くするといった力と柔軟性のバランスをとることで怪我のリスクを大幅に軽減できるのです。ピラティスは骨盤や肩周りを安定させ、身体のコアから動かし始める動きに身体全体をストレッチし強化するものです。

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ピラティスの効果は？

１．おなかをひきしめる
２．姿勢がよくなる＝絶対的なスタイル美人
３．腹部、臀部、脚、腕を細く、強く、しなやかに改善する
４．肩まわりがすっきりする
５．腰痛が改善する・肩凝りが良くなる
６．O脚の程度が改善する
７．ゴルフ、水泳の成績等スポーツパフォーマンスがあがる

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